Beim Autogenen Training erreichen Sie selbstständig durch einfache autosuggestive Übungen einen wohltuenden Entspannungszustand.
Kurzfristig können körperliche und gefühlsmäßige Erregung in oder nach Stress-Situationen reduziert werden.
Langfristig ist es möglich, die Stress-Toleranz zu erhöhen, um so im Alltag belastbarer, ruhiger und gelassener zu werden.
Autogenes Training ist gut geeignet für Personen, die ihre Entspannungsfähigkeit verbessern und damit leichte psychosomatische Störungen abbauen und ihr allgemeines Wohlbefinden steigern möchten.
Das präventive Training wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Die dafür nötigen Unterlagen erhalten Sie nach Abschluss Ihres Entspannungstrainings.
Ich biete ein individuelles speziell auf den Übenden zugeschnittenes intensives Einzeltraining an. Dabei wird das Erlernen des Autogenes Trainings nach Bedarf mit anderen alltagstauglichen Techniken der Stressbewältigung, wie z.B. Atementspannung, Achtsamkeitsübungen und positive Selbstinstruktionen ergänzt.
Neben dem Erlernen und Erfahren der Entspannung kann in Begleitgesprächen zusätzlich intensiver auf Sie und Ihre Befindlichkeit sowie symptomauslösende Ursachen eingegangen werden. Gemeinsam erarbeiten wir für Sie Lösungsvorschläge für eine gelingende Stressbewältigung und verbesserte innere Balance.
Termine sind nach ihren beruflichen und zeitlichen Gegebenheiten flexibel vereinbar.
Unsere Praxis bietet dabei eine angenehm entspannende Atmosphäre. So können Sie Abstand vom Alltag gewinnen.
Das Einzeltraining umfasst 5 bis 10 Termine zu je 50-90 Minuten.